胸焼けを起こしやすい食べ物

消化の悪い食べ物は避けましょう

飲み過ぎ・食べ過ぎ。ついついやってしまうものです。
この後にやってくるのが胸焼け。

胃から食道に向けて突き上げてくるような不快感がたまらない症状です。

さて、単なる食べ過ぎでも胸焼けになってしまうのですが、
食べ物の中には胸焼けを起こしやすいものもあります。

特に胃の調子が悪い時などは胸焼けを避ける為にも
そういった食品を避けた方がいいでしょう。

胸焼けを起こしやすい食べ物

胸焼けを起こしやすい、つまり消化が悪い食べ物には以下のようなものがあります。

・肉、魚
・植物油

※脂質は消化されるまでに８時間かかります。

・唐辛子、ワサビ
・コーヒー
・チョコレート
・紅茶
・煎茶
・塩分が強い食べ物
・スイーツ
・アルコール
・イカ、蛸
・貝類
・ごぼう
・きのこ類
・こんにゃく
・筍

胸焼けをいつも繰り返していると食道に炎症を起こしてしまうこともあります。
炎症が起きたら自然治癒はしませんから、
病院で薬物療法やひどい時には手術をしなくてはいけなくなります。

上記のような食べ物が好きな方は、
こういった食材だけではなくバランスのとれた食事を摂るようにしましょう。
また、腹八分目を心がけることも忘れてはいけません。

何事もバランスを崩すといいことはないということですね。